por la prof. Mirta Shimojo / @mirtabshimojo
En su participación en JAPON HOY, Mirta Shimojo del Centro Cultural Nichia Gakuin nos comentó:
“El taller de gimnasia para adultos se realiza en el Centro Cultural Nichia Gakuin los días lunes (15 a 16 hs.) y sábados (14 a 15 hs.)”.
“Los objetivos del taller son: mejorar la autonomía de la persona en todos los aspectos cotidianos, tener mejor tonificación en los músculos, lo mismo en la fuerza muscular, el equilibrio, mejorar la flexibilidad, el control de los movimientos y ayudar a la memoria”.
“Lo que hacemos en el taller es una entrada de calor para elongar todos los músculos, se trabaja en la parte superior del cuerpo, medio e inferior. Hacemos ejercicios posturales, de coordinación, cambios de ritmo y stretching. También se tiene que trabajar en la parte cognitiva y el equilibrio ”.
“Se utiliza muchos materiales como bandas, mancuerdas, botellas de agua, pelotas, escalera de coordinación, aros y otros elementos más”.
“Los que participan en el taller tienen entre 32 años a 78 años”.
“Las ventajas de la actividad física son: reduce el colesterol, la diabetes, también la depresión, mejora la resistencia pulmonar”.
** (Fragmentos de los comentarios de Mirta Shimojo, en JAPON HOY TV (21/09/2022).
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