MEDITACION ZAZEN ANTE EL COVID-19
@caminosdeconocimiento / distips (Andrea Bolaños)
En su participación en JAPON HOY, nuestra especialista de “salud y belleza” Andrea Bolaños, nos habla sobre la meditación zazen ante el covid-19 :
“El zazen es una técnica japonesa que se trata de una meditación sentada. Simplemente es quedarnos sentados en un lugar. No es solamente estar sentados, sino tomar conciencia de nuestro cuerpo, de nuestros pensamientos y de nuestra respiración”.
“Se trata de tomar conciencia de que cada vez que inhalamos estamos entrando al cuerpo un oxigeno que sea puro. La idea es tomar inhalaciones cortas, profundas y en el momento que exhalo lo hago lentamente. Disfruto el aire que ha entrado en mi cuerpo”.
“Lo importante es tomar conciencia de esta técnica como lo es el zazen. Simplemente mantenernos presentes en el aquí y en el ahora, disfrutando del aire que respiramos. Inhalando profundamente y exhalando lentamente”.
** (Fragmentos de la participación de Andrea Bolaños en JAPON HOY TV (20/05/2020). Ver más: www.youtube.com/watch?v=GsnLL2BEUGk ).
www.japon-hoy.com.ar (20.05.2020)
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